Пить много воды вредно для здоровья

АГРОНОВОСТИ.РФ

Существует мнение, что пить воду необходимо часто и много, однако, это мнение не является правильным. Обильное употребление воды может привести и к тому, что организм утратит кальций и другие необходимые элементы для нормального функционирования органов.

Употребление воды сугубо индивидуальный процесс, который требует внимательности и меры. Согласно исследованиям проведенным американскими учеными суточная норма воды для женщин составляет девять стаканов воды, для мужчин – 13 стаканов. При этом не стоит забывать, что каждый человек имеет индивидуальные особенности  организма. Для одних данный объем воды будет чрезмерным, для других – недостаточным.

Чтобы понять сколько воды организму нужно, прежде всего необходимо прислушиваться к потребностям своего тела. Пить необходимо только тогда, когда человек испытывает жажду, насильно принимать воду не рекомендуется. Однако, существует и другая сторона медали, когда человек усиленно пьет, то у него вырабатывается рефлекс  жажды, в таком случае организм привыкает к ее большому количеству. Чрезмерное употребление воды может привести к тому, что из организма вымывается кальций, кожа в таком случае поблекнет, волосы и ногти станут ломкими.

В случае недостаточного употребления воды человек испытывает постоянную усталость, головные боли и отсутствие энергии. Поэтому для каждого человека прием суточной нормы воды является сугубо индивидуальным, при расчете нормы следует полагаться на самочувствие и общее состояние здоровья.

Отметим, что люди которые страдают  различными болезнями желудочного тракта, должны выпивать больше воды, также больше воды рекомендуется пить при беременности.

Добавить комментарий

Читайте также

Back to top button